রোজায় সুস্থ থাকতে এই ৩টি বিষয় অবশ্যই মেনে চলুন:
- পানি পান করুন: ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি (৩-৩.৫ লিটার) পান করুন।
- তাজা ফল ও জুস রাখুন: ইফতারে ফ্রেশ ফল ও চিনি ছাড়া ফলের জুস রাখুন।
- প্রোটিন নিন: সেহরিতে ফার্স্ট ক্লাস প্রোটিন (ডিম, চর্বিহীন মাংস, দুধ) গ্রহন করুন।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/NutritionistMonia
লেখক
পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
নিউট্রিশনিস্ট, বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালস (উত্তরা ব্রাঞ্চ)
এক্স-ডায়েটিশিয়ান, ভাইবস হেল্থ কেয়ার বাংলাদেশ এবং বেক্সিমকো ফার্মা ডায়েট কেয়ার ডিভিশন
B.Sc (Food & Nutrition) - KU
M.Sc (Food & Nutrition) - DU
PGT (Nutrition & Diet Therapy) - DCC
International Training (Clinical Nutrition) - India
Working as Nutritionist & Dietitian since 2016
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/NutritionistMonia
