ওজন কমাতে ঘুমের ভুমিকা অনেক। প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমালে ওজন যেমন ঠিক থাকবে সারাদিন শরীর মন থাকবে চাঙা। ডয়াবেটিস কন্ট্রোল এ রাখতে হলেও ঠিকমতো ঘুমাতে হবে । আর প্রেশার এর রুগিরা তো পরযাপ্ত না ঘুমালে চলবে না। যারা কাজের চাপে আছেন আর ঘুমের সময় পাচ্ছেন না, প্রতিদিন সাত আট ঘন্টা ঘুমালে তাদের কাজের দক্ষতা বাড়বে। ফলে কাজের চাপ কমে যাবে। সাত ঘন্টার কম আর নয় ঘন্টার বেশী ঘুম দুটোই আপনার ওজন বাড়াবে।
ধন্যবাদ
ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
চেম্বারঃ ১৯ একে কমপ্লেক্স, গ্রীন রোড (সেন্ট্রাল হস্পিটালের বিপরীতে), ঢাকা।
এপয়েন্টমেন্টঃ ০১৭১-৭২৩৭৭২২
