★ নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমে হৃদরোগ , ক্যান্সার সহ অনেক অসংক্রামক রোগের ঝুঁকি কমে
★ নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম বিষন্নতা ও মানসিক উদ্বেগ কমায়
★ শিশু কিশোরদের শারীরিক গঠনের পাশাপাশি মানসিক উৎকর্ষতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে
এইসব কথা কম বেশী সবাই জানলেও অনেকেই যেটা জানি না, তা হলো যথাযথ শারীরিক পরিশ্রম বলতে আমরা কি বুঝি?
প্রতিদিন গড়ে অন্তত ৩০-৬০ মিনিট করে, সপ্তাহে ০৫ দিন (মোট ১৫০-৩০০ মিনিট) এমন কিছু কায়িক পরিশ্রম, যাতে হৃদ স্পন্দন বৃদ্ধি পায় ও ঘাম হয়।
তাই শারীরিক পরিশ্রমের সুফল পেতে চাইলে সপ্তাহে ০৫ দিন অন্তত ৩০ মিনিট করে ঘাম ঝরানোর অভ্যাস করুন।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/drmasumulhaque
লেখক
ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক
মহাসচিব, ক্যান্সার এওয়ারনেস ফাউন্ডেশন অফ বাংলাদেশ
আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
Chamber
FORTUNE HEALTHCARE LTD
23/c,Zigatola Main Road, Dhaka-1209
Hotline +8801552-221222
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/drmasumulhaque
