- শুয়ে শুয়ে টিভি দেখা
শুয়ে শুয়ে দীর্ঘ সময় টিভি দেখার অভ্যাস হৃদরোগের জন্য দায়ী একটি অভ্যাস। ঘুম বাদে অন্য সময় শুয়ে থাকলে শরীরে বিপাক-ক্রিয়া(metabolism) কমে যায় এবং শরীরে মেদ জমে । দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকলে রক্তচাপও বেড়ে যেতে পারে। তাই টিভি শুয়ে নয় বসে দেখার চেষ্টা করুন।
- বিষন্নতায় ভোগা
নাগরিক জীবনের অন্যতম কমন সমস্যা বিষন্নতায় ভোগা। অনেকেই নানারকম সমস্যা বা স্ট্রেস বা মানসিক চাপ নিজের মধ্যে পুষে রেখে একটি কমপ্লেক্স তৈরি করেন। এর অন্যতম কারণ একাকিত্ব বা পারিবারিক অশান্তি ইত্যাদি। আড্ডা বা বিনোদন বা খেলাধুলা বিষন্নতা দূর করতে সহায়ক। প্রয়োজনে মানসিক ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত ।
- মদ্যপান
মদ পান করা বা বিভিন্ন ধরনের ঘুমের অষুধ সেবন হৃদরোগের জন্য দায়ী । মদপান ত্যাগ সুস্থ স্বাভাবিক আনন্দ খোঁজার চেষ্টা করা উচিত।
- ধূমপান
ধূমপান হৃদরোগের জন্য সরাসরি দায়ী। ধুমপানের ফলে উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি হয়। সুতরাং হৃদরোগের ঝুকি কমাতে অবশ্যই ধূমপান ত্যাগ করা উচিত।
- জাঙ্ক ফুড বা চর্বিযুক্ত লাল মাংস
ভারতের প্রখ্যাত সার্জন ডা দেবী শেঠী ভারতীয় উপমহাদেশে হার্ট ডিজিজের কারণ হিসেবে প্রধানত জাঙ্ক ফুড ও চর্বিযুক্ত লাল মাংসকে চিহ্নিত করেছেন।
- অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা
বেশী খাওয়ার প্রবণতা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। কারণ অতিরিক্ত খেলে অতিরিক্ত ক্যালরি জমে অবেসিটি বা স্থুলতা দেখা দিতে পারে।
- মাঢ়ির রোগ
সাম্প্রতিক গবেষণায় মাঢ়ির রোগের সাথে হার্ট ডিজিজের সম্পর্ক দেখা গেছে্। তাই মাঢ়ির রোগকে অবহেলা করা ঠিক নয়
- নাক ডাকা
নাক ডাকার সাথে হৃদরোগের সম্পর্ক আছে তাই নাক ডাকা দূর করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
 |
রয়াল বাংলা ডেস্ক |
যেসব অভ্যাস হৃদরোগের জন্য দায়ী |
হৃদরোগ |
- royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ্যড্রেসে [email protected]
| পরবর্তী পোস্ট |
শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন জরুরি |
