আমার এখনকার রেগুলার ডায়েটে আমি তিনটি উপদান - আয়রন, ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়ামের উপর বেশি গুরুত্ব দিচ্ছি। প্রতিদিন আমিষ, শাকসবজি, ফলমূল এমন ভাবে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করছি যেনো খাবারে এই উপাদান গুলির আধিক্য থাকে। সঠিক খাবার সবসময় আমার প্রায়োরিটি লিস্টে প্রথমে থাকে। আমি মনে করি, খাবারের উপর নির্ভরশীল হলে আপনাকে পরবর্তী জীবনে ওষুধের দারস্থ কম হতে হবে কারণ ---
Food is your'FIRST' & 'BEST' medicine!!!
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/NutritionistMonia
লেখক
পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
নিউট্রিশনিস্ট, বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালস (উত্তরা ব্রাঞ্চ)
এক্স-ডায়েটিশিয়ান, ভাইবস হেল্থ কেয়ার বাংলাদেশ এবং বেক্সিমকো ফার্মা ডায়েট কেয়ার ডিভিশন
B.Sc (Food & Nutrition) - KU
M.Sc (Food & Nutrition) - DU
PGT (Nutrition & Diet Therapy) - DCC
International Training (Clinical Nutrition) - India
Working as Nutritionist & Dietitian since 2016
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/NutritionistMonia
