অনেকেই বাতের ব্যাথায় কষ্ট পান। অনেকের ব্যাথার চোটে পেইনকিলার অনেকদিন টানা খেতে থাকেন যা কিডনীর জন্য ঝুকিপূর্ণ। বাতের ব্যথা কমাতে কিছু বিষয় এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু নিষেধের তালিকা দেওয়া হলো:
1. ঠান্ডা ও ভেজা পরিবেশ: ঠান্ডা আবহাওয়ায় বা বর্ষাকালে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে, তাই নিজেকে গরম ও শুকনো রাখা উচিত।
2. খাবারে নিয়ন্ত্রণ: উচ্চমাত্রার প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন লাল মাংস, বেশি পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। টক ও অম্লজাতীয় খাবার যেমন টমেটো, লেবু বা দই কমিয়ে দেওয়া ভালো। মসলা ও তৈলাক্ত খাবারও এড়িয়ে চলতে পারেন।
3. ওজন বৃদ্ধি: অতিরিক্ত ওজন শরীরের জোড়ায় চাপ বাড়ায়, যা ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
4. দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা: খুব বেশি সময় ধরে এক জায়গায় বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা থেকে বিরত থাকতে হবে। হালকা শরীরচর্চা বা হাঁটাচলা করা উচিত।
5. হাড়ের উপর চাপ দেওয়া: অতিরিক্ত ভার উত্তোলন বা ভারী কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
6. অ্যালকোহল ও ধূমপান: এগুলো বাতের সমস্যা বাড়াতে পারে, তাই এগুলি থেকে বিরত থাকা জরুরি।
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আরও ভালোভাবে খাদ্য ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে পারেন।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/ডা-অনির্বাণ-মোদক-পূজন-106765094929779
লেখক
ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন
এমবিবিএস,বিসিএস(স্বাস্থ্য),
ডি-কার্ড(কার্ডিওলজি),
পিজিটি(মেডিসিন),সিসিডি (বারডেম),
হৃদরোগ-মেডিসিন বিশেষজ্ঞ,
টাংগাইল মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চেম্বার:
শনি থেক বুধবার:
ঢাকা ক্লিনিক, টাংগাইল সদর।
বৃহস্পতি ও শুক্রবার: শাহজালাল হাসপাতাল, ব্রাহ্মনবাড়িয়া সদর।
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/ডা-অনির্বাণ-মোদক-পূজন-106765094929779
