অনেকেই বলেন ম্যাডাম ডেইলি ওজন মাপি, দিনে ২-৩ বার। খাবার খাওয়ার আগে ওজন এতো,খাবার খাওয়ার পরে এতো কেজি। আসলে ওজন ডেইলি মাপার কিছু নেই,নাকি যখন খুশি তখন। আসুন জেনে নেই ওজন মাপার সঠিক নিয়ম ও সময় :
1. ওজন মাপার আগে, কোন খাবার খাবেন না,চেষ্টা করবেন সকালে খালি পেটে ওজন নিতে।
2. ওজন মাপার সময় সম্ভব হলে ঢিলে ঢালা ও কম পোশাক পরিধান করুন।
3. প্রতিদিন, বা ২-৫ দিন পর পর নয়। সর্বনিম্ন ৭ দিন বা ১৫ দিন বা ১ মাসে একবার ওজন মাপুন। (প্রয়োজন বা ইমার্জেন্সি না হলে)।
4.খালি পায়ে ওজন মাপুন।
5. একই উপায়ে ওজন মাপুন।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/nutritionist.smreety
লেখক
সাদিয়া ইসরাত স্মৃতি
নিউট্রিশনিস্ট
সিরাজুল ইসলাম মেডিক্যাল কলেজ হসপিটাল, নিউ সার্কুলার রোড, মালিবাগ,মৌচাক।
চেম্বার ডেট :
প্রতি সোমবার : বিকাল ৫.৩০ থেকে ৮.৩০, রোম নং - ৫০৮
এপয়েন্টমেন্ট নম্বর :
01558998823
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/nutritionist.smreety
