আপনি জানেন কী ,কেন আমাদের মেঝেতে বসে খাওয়া প্রয়োজন ?

টেবিল-চেয়ার নয় ,মাটিতে বসে খাওয়ার অভ্যাস করুন ! উপকার পাবেন......

১। মেঝেতে বসে খেলে এক পা অন্য পা এর উপর রেখে পদ্মসন ভঙ্গীতে বসা হয় ।এতে অ্যাবডোমেনের মাসলে টান পড়ে । এর ফলে মানসিক চাপ দূর হয় । কাজে মনোযোগ বাড়ে ।

২।হজমের সমস্যা দূর করার ভালো চিকিৎসা হলো মেঝেতে বসে খাওয়া । কেউ যখন মেঝেতে বসে খায়,তখন সে খাবার মুখে নেয়ার জন্য মাথা সামনে ঝুঁকে দেয় এবং খাবার মুখে নেয়া শেষ হলে আবার পিঁছনের দিকে ঝুঁকে আসে । বারবার এমন করলে হজম প্রক্রিয়া সহজ ও দ্রুত হয় ।

৩।এ পদ্ধতিতে খেলে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয়।স্নায়ুর প্রেসারকেও সরিয়ে দেয় । এটি হার্টের চারপাশের চাপও হ্রাস করে ।এর ফলে কোমর ,পা থেকে মেরুদণ্ড পর্‍্যন্ত সবকিছুর উপকার হয় । তাই মেঝেতে বসে খাওয়ার অভ্যাস করলে এক সাথে অনেক উপকার মেলে ।

৪।মেঝেতে বসে খেলে মেরুদণ্ডের নিচের অংশে চাপ পরে। এতে করে শ্বাস- প্রশ্বাসের গতি নিয়ন্ত্রিত থাকে ।

৫।হাঁটু,পা,কোমরের জয়েন্টের ব্যথ্যা সরাতেও মেঝেতে বসে খাওয়ার অবদান আছে। মেঝেতে বসার জন্য হাঁটু ভাঁজ করতে হয়,পা নাড়াতে হয়, মাজার নাড়াচড়া বাড়ে। এতে করে জয়েন্টের ব্যায়াম হয়, ফলে ব্যথ্যা সেরে যায়।

৬।এ পদ্ধতিতে ওজন কমতে পারে দ্রুত । কারণ, এতপ অ্যাবডোমেনের মাসেলের মুভমেন্ট হয় যা পেটের মেদ অনেকটা কমাতে পারে। এতে মাথারও অনেকটা রিল্যাক্স হয়। এভাবে বসে খেলে বেশি খাওয়াও সম্ভব নয়। ফলে ফলে খাওয়া নিয়ন্ত্রণে থাকে মাটিতে বসে খেলে।

ধন্যবাদ
নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
Nutrition and Diet Consultant
ইবনে সিনা ডায়াগনোস্টিক এন্ড কনসালটেশন সেন্টার, কেরাণীগন্জ
মোবাইল:
০১৭৩০-৫৯৯১৭১-২
সালাউদ্দিন স্পেশালাইজড হসপিটাল,ওয়ারী
মোবাইল:
০১৭১৮-০৪৬০৯৮ অনলাইন কাউন্সিলিং ০১৮৭-২৪৩৪৪৮১
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/trust.a.dietitian