১০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমান!এরকম ডায়েট প্ল্যান কতটা বাস্তবসম্মত?

১০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমান

এমন কিছু দেখলেই আমরা উৎসুক হয়ে পড়ি।

ওজনটা তো এক দিনে বাড়েনি, তাহলে কমানোর বেলায় এতো তাড়াহুড়া কেন? তাড়াহুড়ার ফল কখনই ভালো হয় না, অথচ শরীর বা স্বাস্থ্য নিয়ে তাড়াহুড়া করার আগে আমরা একবারও ভাবি না।

উল্টাপল্টা ডায়েট করে অনেক সাইড ইফেক্টস নিয়ে আসছেন আজকাল অনেকেই। এর ভেতর কনস্টিপেসন, এসিডিটি, মাথা ব্যথা, ঘুমের সমস্যা, মেজাজ খিটখিটে হওয়া, চুলপড়া , স্কিন খারাপ হওয়া, সব কিছু ভুলে যাওয়ার প্রবনতা, প্রচন্ড দুর্বল বা ক্লান্তবোধ করা এসবই বেশি দেখা যায়।

এদের স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরিয়ে আনলে দেখা যায় যে ওজন আরো দ্বিগুন হারে বাড়তে থাকে, খাবারের প্রতি অসম্ভব ক্রেভিং ফীল করে, সাথে ইনডাইজেসন, লুজ মোশন, বমি ভাব এসব সমস্যা দেখা দিতে থাকে।

ওজন কমানোর আগে ভাবুন আপনি কেন ওজন কমাতে চান? নিশ্চই সুস্থ থাকতে এবং ফিট থাকতে! তাহলে যে ডায়েটে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ছেন সেটা নিশ্চই আপনার জন্য সঠিক নয়।

তাই সুস্থ থেকে সঠিক নিয়মে ওজন কমাতে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।

সবাই ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন।