১। নিয়মিত ব্যায়াম বা শারিরীক পরিশ্রম করুন ।
২। পরিমিত স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন ।
৩। নিরাপদ ও নিয়ন্ত্রিত যৌন অভ্যাস নিশ্চিত করুন ।
৪। শাক-সবজি, ফল মূল ও আঁশ সমৃদ্ধ খাবার খান ।
৫। বেশি ক্যালরি, চর্বিযুক্ত খাবার ,ধূমপান , তামাক ও মদ্যপান বাদ দিন ।
৬। নির্দিষ্ট বয়সের পর বয়স অনুযায়ী বিভিন্ন স্ক্রিনিং পরীক্ষা করান ।
৭। নিয়ম অনুযায়ী হেপাটাইটিস ,এইচপিভির মতো ভাইরাসের টিকা নিতে হবে ।
৮। বিপদ সংকেত দেখা মাত্র চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে ।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/gulzarhematologist
আলোচকঃ
ডাঃ মোঃ গুলজার হোসেন
এমবিবিএস, এমডি (হেমাটোলজি)
রক্তরোগ ও রক্ত ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ
সহকারি অধ্যাপক
রক্তরোগ বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা
চেম্বার:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, উত্তর বাড্ডা শাখা, প্রগতি সরণি, ঢাকা।
এপয়েন্টমেন্ট নিতে ফোন করুন:
01792402278 01841122215
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/gulzarhematologist
