আমরা অনেকসময় অনুষ্ঠান বা বাসায় ভাল-মন্দ রান্না হলে অনিচ্ছাকৃত বেশি খেয়ে ফেলি, তখন অসস্তি বা হাসফাস লাগে। অনুষ্ঠানে/বাসায় বেশি খেয়ে ফেললে, শরীরকে স্বাভাবিক করতে কিছু সহজ পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে:
1. *কুসুম গরম পানি পান করুন*: বেশি খাওয়ার পর হালকা কুসুম গরম পানি পান করলে হজম ভালো হয় এবং শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
2. *হালকা হাঁটুন*: খাবার পরপরই শুয়ে না গিয়ে একটু হাঁটাচলা করুন। এটি হজম প্রক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে এবং অস্বস্তি কমায়।
3. *জিরার পানি*: সামান্য জিরা গরম পানিতে ফোটান এবং সেই পানি পান করুন। এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়ক।
4. *ফল খাবেন না*: খাবার পর পর ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি আরও হজমের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
5. *মেডিসিন*: হজম বড়ি বা গ্যাসের ওষুধ সাথে সাথে খাওয়ার চেয়ে প্রথমে প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
6. *মসলা চা/পান*: আদা, এলাচ, দারুচিনি মিশিয়ে হালকা চা বানিয়ে পান করতে পারেন, যা হজমে সহায়তা করে।
7. *বোরহানি/সেভেন আপ/স্প্রাইট*: সাময়িক আরাম দিতে পারে। তবে এটা নিয়ে মতবিরোধ আছে।
এগুলো মেনে চললে শরীর দ্রুত আরাম পেতে পারে এবং অস্বস্তি কমে যাবে।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/ডা-অনির্বাণ-মোদক-পূজন-106765094929779
লেখক
ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন
এমবিবিএস,বিসিএস(স্বাস্থ্য),
ডি-কার্ড(কার্ডিওলজি),
পিজিটি(মেডিসিন),সিসিডি (বারডেম),
হৃদরোগ-মেডিসিন বিশেষজ্ঞ,
টাংগাইল মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চেম্বার:
শনি থেক বুধবার:
ঢাকা ক্লিনিক, টাংগাইল সদর।
বৃহস্পতি ও শুক্রবার: শাহজালাল হাসপাতাল, ব্রাহ্মনবাড়িয়া সদর।
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/ডা-অনির্বাণ-মোদক-পূজন-106765094929779
