প্রাকটিক্যাল ক্ষুধা
এই ধরণের ক্ষুধা পরিকল্পিত । প্রাকটিক্যাল ক্ষুধার একটি উদাহরণ হলো ১১ টার সময় দুপুরের খাবার খাওয়া । কারণ আপনার ১১.৩০ থেকে ২.৩০ পর্যন্ত মিটিং রয়েছে । অথবা ব্যায়ামের জন্য শক্তি জোগানের জন্য ওয়ার্কয়াউটের জন্য কিছু স্ন্যাকস খাওয়া ।
স্বাদের ক্ষুধা
স্বাদের ক্ষুধা হলো নির্দিষ্ট কোন খাবার বা স্বাদের জন্য আকাঙ্খা । এটি শারীরিক ক্ষুধার সাথে দেখা দিতে পারে । কোন কিছু খাওয়ার পর যদি এটার স্বাদ পেয়ে যান তাহলে আবারও এটা খাওয়ার আকাঙ্খা জেগে উঠতে পারে ।
ইমোশনাল ক্ষুধা
এ ধরণের ক্ষুধায় আবেগকে প্রাধান্য দেয়া হয় । আপনার খাওয়ার ইচ্ছা নাই,কিন্তু আপনার মন বলছে এটা খেতে হবে তাই আপনি খাচ্ছেন । এটাকে ইমোশনাল ক্ষুধা বলা যেতে পারে ।
শারীরিক ক্ষুধা
শারীরিক ক্ষুধা হলো খাওয়ার জৈবিক প্রয়োজন । আমাদের ক্ষুধার সংকেতগুলি একটি গাড়ির জ্বালানীর মতন , যা আমাদের আবার খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়। শারীরিক ক্ষুধার লক্ষণ গুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ব্যাথা ,মাথা ঘোরা , শক্তির অভাব,মনোযোগী হতে অসুবিধা,অথবা বুকে ব্যথা । আপনি যদি শারীরিক ভাবে ক্ষুধার্ত হন………… খেয়ে নিন ।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/trust.a.dietitian
লেখক
Nusrat Jahan
Nutrition and Diet Consultant
অনলাইন কাউন্সিলিং এর জন্য যোগাযোগ করুন এই নম্বরে, 01881925632,
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/trust.a.dietitian
