১.ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
২. উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রনে রাখে।স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে।
৩.ঘুম ভালো হয়,মুড/ মন ভালো রাখে।
৪.মানসিক অস্থিরতা /বিষন্নতা দূর করে।
হাঁটায় নিয়ম-
প্রতিদিন ৩০-৪০ মিনিট বা সপ্তাহে ১৫০ মিনিট ঘাম ঝরিয়ে জোড়ে জোড়ে জগিং এর মত করে হাটা/ ব্যায়াম করতে হবে (Aerobic exercise) যেন হাঁটার পর পালস বাড়ে বা ঘাম হয়।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/drmhtanim
লেখক
ডাঃ মো: মাজহারুল হক তানিম
এম বি বি এস ( স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ)
ডি ইএম ( বারডেম)
এফ সি পি এস মেডিসিন ( শেষ পর্ব)
এম এ সি পি ( আমেরিকা)
মেডিসিন, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ও হরমোন রোগ বিশেষজ্ঞ।
চেম্বার:- ইসলামী ব্যাংক সেন্ট্রাল হাসপাতাল কাকরাইল ঢাকা।
কিশোরগঞ্জ চেম্বার : হেলথ এইড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, স্টেশন রোড কিশোরগঞ্জ।
সিরিয়াল- 01670-465423 ( what's app)
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/drmhtanim
