এই উপদেশ গুলো মেনে চলুন এবং পাইলস মুক্ত থাকুন
* খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন।
* প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল এবং যথেষ্ট আঁশযুক্ত খাবার খান।
* শস্য, শাকসবজি, ফলমূল যেমন বেল, পেঁপে ইত্যাদি খান।
* দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপমুক্ত জীবনযাপনের চেষ্টা করুন।
* যত দূর সম্ভব মল চেপে না রাখা।
* নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাচলার অভ্যাস গড়ে তোলা।
* ইসবগুলের ভুসি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানে বেশ কাজে আসে।
* কিছু কিছু ওষুধ যেমন-ব্যথানাশক ওষুধ, আয়রন বা ক্যালসিয়াম এর ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।
* কফি, পিৎজা, ফাস্ট ফুড বা পাস্তার মতো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
* চকলেট, ভাজাপোড়া, লাল মাংস (গরু, খাসি ইত্যাদি), চিপস, প্রচুর চিনিযুক্ত বেকারি খাদ্য যেমন কেক, পেস্ট্রি কেক এবং আয়রন ক্যাপসুল, কাঁচাকলা ইত্যাদি কম খাওয়াই ভালো।
* পায়খানা নরমকারক ঔষধ কম খান। কারণ, এতে মলদ্বারের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা বাধাপ্রাপ্ত হতে পারে।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/Colorectal-Care-Dr-Md-Ashek-Mahmud-Ferdaus-911427482298482
লেখক
Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
FCPS(surgery) FISCP(India) Ms(Colorectal Surgery) Bangabandhu Sheikh Mujib Medical Univarsity
Chamber: নেক্সাস হাসপাতাল-ঢাকা রোড - ময়মনসিংহ
Contact:01796586561 ০১৭৯৬-৫৮৬৫৬২
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/Colorectal-Care-Dr-Md-Ashek-Mahmud-Ferdaus-911427482298482
ওয়েবসাইট: ferdauscolorectalcare.info
ইউটিউব: https://www.youtube.com/@dr.md.ashekmahmudferdous ইমেইল: [email protected]
