একজন সুস্থ মানুষ দৈনিক কতটুকু ফল গ্রহণ করবে

সুস্থ থাকার জন্য সুস্থ-স্বাভাবিক ব্যক্তিকে প্রতিদিন কমপক্ষে ২ সারভিং (২ কাপ) ফল গ্রহণ করতে হয়, যেটা হতে পারে গোটা ফল/ফলের সালাদ/জুস কিংবা ফলের স্মুদির সমন্বয়ে গ্রহণকৃত।

ফলের মধ্যে নিজের সামর্থ্য বিবেচনায় মৌসুমি ফল খাদ্য-তালিকায় রাখতে পারবেন, সব ধরনের ফলই কমবেশি ভিটামিন-মিনারেলের চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম!!!

এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/NutritionistMonia

লেখক
পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
নিউট্রিশনিস্ট, বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালস (উত্তরা ব্রাঞ্চ)
এক্স-ডায়েটিশিয়ান, ভাইবস হেল্থ কেয়ার বাংলাদেশ এবং বেক্সিমকো ফার্মা ডায়েট কেয়ার ডিভিশন
B.Sc (Food & Nutrition) - KU
M.Sc (Food & Nutrition) - DU
PGT (Nutrition & Diet Therapy) - DCC
International Training (Clinical Nutrition) - India
Working as Nutritionist & Dietitian since 2016
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/NutritionistMonia