loading...









loading...

Royalbangla
Nusrat Jahan
Nusrat Jahan

অ্যাজমা, হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট প্রাকৃতিক ভাবে নিয়ন্ত্রণ করার উপায়

বিবিধ


  • অ্যাজমা ফুসফুসের শ্বাসকষ্টজনিত রোগ। এলার্জি , শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, দুশ্চিন্তা, সুগন্ধি, আবহাওয়া, ডিম , দুধ, চিংড়ী, বোয়াল, ইলিশ, শিমসহ কিছু খাবার, নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। হাঁপানি রোগীদের জন্য ধুলোবালি অত্যন্ত ক্ষতিকর। গবেষণায় প্রমাণিত, যারা ছোটবেলা থেকে পুষ্টিকর খাবার খায়নি তাদের মধ্যে শ্বাসকষ্টে আক্রান্ত হওয়ার হার বেশি।
    অ্যাজমার লক্ষণ বা উপসর্গ
  • এক
    বুকে আঁটসাঁট, দম খাটো অর্থাৎ ফুসফুস ভরে দম নিতে না পারা।
  • দুই
    শ্বাস নিতে ও ছাড়তে কষ্ট অনুভব করা।
  • তিন
    বুকের ভেতর বাঁশির মতো শব্দ হওয়া।
  • চার
    ঘন ঘন শুষ্ক কাশি, গলার নিচের অংশ এবং দুই পাঁজরের নিচের ও মধ্যবর্তী অংশ শ্বাস নেওয়ার সময় ভেতরে ঢুকে যাওয়া, চিত হয়ে শুয়ে থাকতে না-পারা এবং ঘুম থেকে উঠে বসে থাকা, সর্দি লাগার পর শ্বাসকষ্ট অনুভব করা। এসব উপসর্গ সাধারণত রাতে বাড়ে।
    হাঁপানির সাথে স্থূলতার সম্পর্ক
    ওবেসিটি বা স্থূলতা অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। শরীরের ফ্যাট বিশেষ করে পেটের চর্বি ফুসফুসের ফাংশনকে সংকুচিত করার সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসকে কঠিন করে তুলে। আমেরিকান Journal of Respiratory and Critical Care Medicine এর এক গবেষণা অনুযায়ী ১২০,০০০ মানুষের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যাদের তলপেটে অতিরিক্ত চর্বি তারা দুর্বল ফুসফুসের অধিকারী হন।
    খাবার ও প্রাকৃতিক উপায়ে হাপানী নিয়ন্ত্রণ
    অ্যাজমা বা হাঁপানি পুরোপুরি ভালো হওয়ার কোনো চিকিৎসা এখনও আবিষ্কৃত হয় নি। কিছু ওষুধের মাধ্যমে এটাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তাছাড়া খুব সহজে প্রাকৃতিক উপায়েও খাবার-দাবার মেনে চলার মাধ্যমে অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের কষ্ট থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।
    আদা ও আদা চা
    গবেষকদের মতে, আদা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে এবং শ্বাসনালীর সংকোচন রোধে সাহায্য করে। এছাড়া কাঁচা আদা লবণ দিয়ে মিশিয়ে খেলেও উপকার পাওয়া যায়। আদা দিয়ে রং চা অ্যাজমা বা হাঁপানীতে খুবই কাজে দেয়।
    গাজর
    গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে বিটা-ক্যারোটিন যা ভিটামিন-এ হিসেবে শরীরে কনভার্ট হয় যা অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
    সরিষার তেল
    অ্যাজমা বা হাঁপানির আক্রমণে সরিষার তেল ও রসুন মিশিয়ে বুকে ও পিঠে ম্যাসাজ দারুণ কার্যকরী। এর ফলে শ্বাসনালীর প্যাসেজ পরিষ্কার হয় এবং স্বাভাবিক শ্বাস ফিরে পেতে সাহায্য করে। ঘরোয়া উপায়ে হাঁপানি প্রতিকারের এটি খুবই কার্যকরী পদ্ধতি।
    রসুন
    রসুনে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আদিকাল থেকেই রসুন ভাইরাল চিকিৎসাসহ, শ্বাসকষ্টে বহুল ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তাছাড়া রসুনে অ্যালিসিন রয়েছে যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। অ্যাজমা রোগীদের বেশি করে রসুন খাওয়া উচিত।
    হলুদ
    এটি জীবাণু ধ্বংসকারী হিসেবে বড় ভূমিকা পালন করে থাকে। ২০১৪ সালে এক গবেষণায় দেখা গেছে হলুদে থাকা curcumin উপাদান অ্যাজমা রোগীর শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায়।
    আপেল
    হাঁপানির হাত থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করার জন্য আপেলের ভূমিকা অনস্বীকার্য। ব্রিটিশ গবেষণার এক ফলাফলে দেখা গেছে যারা প্রতি সপ্তাহে ২টি থেকে ৫টি আপেল নিয়মিতই খেয়েছেন তাদের মধ্য থেকে ৩২% মানুষই অ্যাজমা বা হাঁপানীর প্রকোপ থেকে নিরাপদ থেকেছেন।
    মধু
    অ্যাজমার চিকিৎসায় মধুর ব্যবহার বহুকাল ধরে হয়ে আসছে। প্রাকৃতিক মধুতে এমন কিছু শারীরিক উপাদান রয়েছে, যা অ্যাজমা বা হাপানীর প্রকোপ কমাতে দারুণ কাজে আসে। এক গ্ল­াস গরম পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।
    ব্রকলি
    গবেষকদের মতে, প্রতিদিন ১ বা ২ কাপ হাফ সিদ্ধ ব্রকলি হাঁপানী বা শ্বাসকষ্ট উপশম করে। ব্রকলিতে থাকা সালফোরাফেইন ফুসফুসের এয়ারওয়ের কোষগুলিকে সুরক্ষিত করে। ক্রুসিফেরাস ফ্যামিলির সবজি হিসেবে ব্রকলি অ্যালার্জি ও শ্বাসকষ্টের চিকিৎসায় অনন্য।
    ধন্যবাদ
    Nusrat Jahan
    Nutrition and Diet Consultant
    1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
    পরবর্তী পোস্ট

    গরমে আরাম: শশা-টকদইয়ের ঠান্ডা সালাদেই সমাধান!


    ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল
    খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

    ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
    প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি

    Nutritionist Iqbal Hossain
    ফর্সা হতে চান?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

    পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
    গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

    Nusrat Jahan
    এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

    Dietitian Shirajam Munira
    গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

    ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
    ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

    royalbangla desk
    মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

    নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
    চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
    স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

    ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

    মাঙ্কি পক্স

    Dr.Afjal Hossain,Assistant Registrar,Telemedicine Service
    ডেমোক্রেটিক পাবলিক অফ কঙ্গোতে মরণব্যাধি এক সংক্রমক এর আবির্ভাব ঘটেছে। এ নিয়ে জাতিসংঘের একটি জরুরী সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। নাম mpox,monky pox বা বাঁদরবসন্ত ভাইরাস (MPXV) দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক রোগ যা মানুষ সহ কিছু প্রাণীর মধ্যে ঘটতে পারে...........
    বিস্তারিত

    খালিপেটে নাকি ভরাপেটে খাবেন ঔষধ!!

    ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
    আজকাল অনেক চিকিৎসক ই আছেন রোগী কে সুন্দর করে প্রেস্ক্রিপশন বুঝিয়ে বলে দেন।এতে রোগী যেমন রোগ সম্পর্কে সচেতন হয় তেমনি ঔষধ গুলো বুঝে নিলে চিকিৎসক এর নির্দেশনা মেনে খেতে পারে।....
    বিস্তারিত

    না ঘুমানোর বিপদ

    Nusrat Jahan,Nutrition and Diet Consultant
    আপনি জেনে অবাক হবেন যে, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টায় আপনার অজান্তেই বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে আপনার ঘুম।........
    বিস্তারিত

    বিষণ্নতা ও এর জটিলতা

    ডা. ফাতেমা জোহরা,মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ
    বিষণ্নতা একটি ব্যাধি যা ক্রমাগত দুঃখের অনুভূতি এবং আগ্রহ হ্রাস করে, এটি অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন ধরনের মানসিক এবং শারীরিক সমস্যা হতে পারে, এছাড়াও দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে সমস্যা হতে পারে.........
    বিস্তারিত

    টক দই নাকি মিষ্টি দই?

    Nusrat Jahan,Nutrition and Diet Consultant
    এখন তো বিভিন্ন ফ্লেভারের দই কিনতে পাওয়া যায়। একটু ক্রিমি ও রিচ টেক্সচারের দই খেতে চাইলে মিষ্টি দই খেতে পারেন। দইকে মিষ্টি করার জন্য চিনি,গুড়,..........
    বিস্তারিত

    গর্ভাবস্থায় কি পেঁপে খাওয়া নিরাপদ?

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
    হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় পাকা পেঁপে খাওয়া নিরাপদ,তবে কাঁচা (সবুজ) বা আধা-পাকা পেঁপে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ নয়। কারণ কাঁচা পেঁপে অনেক বেশি পরিমাণে ল্যাটেক্স নামক পদার্থ থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ল্যাটেক্সের এই ঘনীভূত ফর্ম জরায়ু সংকোচনকে ট্রিগার করতে পারে। ...........
    বিস্তারিত

    গরুর মাংসের বেশ কিছু অপকারিতা এবং ঝুঁকি এড়ানোর উপায়

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
    স্যাচুরেটেড ফ্যাট: গরুর মাংসে ভালো পরিমানে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এই স্যাচুরেটেড ফ্যাট রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বা LDL এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।...........
    বিস্তারিত

    সময়ের আগে ঝিল্লি (Membrane) ফেটে গেলে কি ভাবে ম্যানেজ করা হয়?

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist
    যদি গর্ভাবস্থার ৩৭তম সপ্তাহের আগে আপনার পানি ভেঙ্গে যায়, তবে এটি ঝিল্লির প্রিটার্ম প্রিলেবার ফেটে যাওয়া (প্রিটার্ম PROM) নামে পরিচিত। আপনার যদি প্রিটার্ম PROM থাকে এবং আপনি কমপক্ষে ৩৪ সপ্তাহের গর্ভবতী হন............
    বিস্তারিত

    সঠিক নিয়মে কীভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন

    ডাঃ তারিকুল সরকার (তারেক)
    নরম ব্রেসেল টুথব্রাশ এবং ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন.............
    বিস্তারিত

    রক্তদান ও এর উপকারিতা

    ডা. ফাতেমা জোহরা,মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ
    দেহের ওজনের বিবেচনায় একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দেহে গড়পড়তা পাঁচ লিটার রক্ত থাকে। প্রতিবার রক্তদানের সেশনে ৫০০ মিলিলিটার করে রক্ত নেয়া হয়।আপনি যদি অ্যান্টিবায়োটিক নিয়ে থাকেন তবে কোর্স শেষ হওয়ার সাত দিন পর আপনি রক্ত দিতে পারবেন।..........
    বিস্তারিত

    সন্তানের প্রতি আচরণ কেমন হওয়া উচিত

    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
    আপনার আচরনের বহি:প্রকাশ ই আপনার সন্তানের ভবিষ্যৎ আচরন কেমন হবে সেটা জানিয়ে দিবে! ছোট বাচ্চারা ওটা এটা ফেলে, খেলে, নষ্ট করে!..........
    বিস্তারিত

    রক্ত স্বল্পতা ও এর ভয়াবহতা

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    বাংলাদেশে ৬ মাসের শিশু থেকে ১৯ বছরের তরুনের মধ্যে রক্তস্বল্পতার হার ৪৭%। মানে মোট সংখ্যার প্রায় অর্ধেক।...........
    বিস্তারিত

    টেস্টোস্টেরন হরমোন বা পুরুষদের হরমোন


    ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার

    ব্লাড কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করার উপায়


    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,কনসালটেন্ট -কার্ডিওলজি

    ঝটপট এক বাটি হেলদি নাস্তা তৈরি করুন সহজে


    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

    গর্ভাবস্থায় করণীয়


    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist

    হাত- পা জ্বালাপোড়া


    ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার

    কি কি খেলে রক্ত বাড়ে?


    ডাঃ গুলজার হোসেন,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

    বিভিন্ন কারণে হার্টের সমস্যা হলে কী করণীয়?


    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

    'মাছ নাকি মাংস, কোনটা বেশি খাবো এবং কেন'


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

    দীর্ঘদিন ধরে পেট খারাপ বা আইবিএস হলে কী করবেন


    ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা

    ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?


    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

    পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?


    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus

    কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান


    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus

    মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।


    রয়াল বাংলা ডেস্ক

    মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়


    রয়াল বাংলা ডেস্ক

    বুকে ধড়ফড় করে?? কি করবেন??


    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

    তরমুজ


    Nutritionist Iqbal Hossain

    শিশুদের মোটা হওয়া রোধ করবেন কিভাবে?


    ডায়েটিশিয়ান ফারজানা

    ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?


    ডায়েটিশিয়ান ফারজানা

    পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?


    ডাঃ আয়েশা রাইসুল

    দীর্ঘদিন ধরে পেট খারাপ বা আইবিএস হলে কী করবেন


    ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা

    ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?


    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

    পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?


    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus

    কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান


    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus

    মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।


    রয়াল বাংলা ডেস্ক