1. 
   এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে বেশ কমন,তার উপর ডায়েট করতে গেলে এই সমস্যা টা জেনো আরো ভয়াবহ রূপ নেয়। চলুন আজ কিছু টিপস জেনে নেই যাতে এসিডিটি থেকে একটু হলেও আরাম পাওয়া যাবে:
   
2. এক
   অতিরিক্ত ওজন থাকলে কমান
   
3. দুই
   লো কার্বোহাইড্ৰেট ডায়েট ফলো করুন
   
4. তিন
   পেট পুরো ভরে না খেয়ে দুই তৃতীয়ংশ খান
   
5. চার
   অতিরিক্ত চা কফি পরিহার করুন
   
6. পাঁচ
   কাঁচা পেঁয়াজ খাবেন না
   
7. ছয়
   কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস খাবেন না
   
8. সাত
   চকোলেট তথা মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খাবেন
   
9. আট
   শোবার সময় মাথা উঁচু তে রেখে শোবেন
   
10. নয়
    শোবার ৩ ঘন্টার ভেতর কিছু খাবেন না
    
11. দশ
    মিন্ট জাতীয় যেমন মিন্ট চুইং গাম খাবেন না
    আশা করি এই টিপস গুলো আপনাদের কাজে আসবে।
    ধন্যবাদ
    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    ডায়েট এন্ড নিউট্রিশন কনসালটেন্ট শিওরসেল মেডিকেল এক্স নিউট্রিশন কনসালটেন্ট ভি.এল.সি.সি & ভাইবস হেলথ কেয়ার এম.এস.সি এন্ড বি.এস.সি ( খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান ) ডি.ইউ ট্রেইন্ড ইন সি.এন.ডি (বারডেম)
    চেম্বার -surecell medical Gulshan 1, Dhaka