আমি একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে আপনি কিভাবে সুস্থ থাকবেন এই বিষয়টিতেই গুরুত্ব দেই সবসময়। শারীরিক স্বাস্থ্য নিরদ্বিধায় গুরুত্বপূর্ণ কিন্ত মানসিক স্বাস্থ্যেরও যে যত্নের প্রয়োজন এটা আমরা প্রায়ই ভুলে যাই। মানসিক চাপ আপনার শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে । একজন ব্যক্তি মানসিক চাপ নিলে তার বডিতে 'Stress Hormone' নিঃসরণ হওয়া শুরু করে যেটা ইমিউন সিস্টেম তথা রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে মারাত্মক ভাবে। আর এজন্যই বলা হয় শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য একে ওপরের সঙ্গে অঙ্গাঅঙ্গি ভাবে জড়িত।
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আমরা অনেক কিছুই করতে পারি । নিজেকে ভালো রাখতে কোথাও থেকে ঘুরে আসুন, বই পড়ুন, গান শুনুন, নিজের পছন্দের খাবার রান্না করুন, গার্ডেনিং করুন অথবা যে কাজটি করলে আপনার ভালো লাগে এমন কিছু করুন।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাকে অবহেলা করবেন না কখনোই। অতিরিক্ত সমস্যায় অবশ্যই একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিবেন নিজের প্রয়োজনেই...
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/NutritionistMonia
লেখিকা
পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
নিউট্রিশনিস্ট, বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালস (উত্তরা ব্রাঞ্চ)
এক্স-ডায়েটিশিয়ান, ভাইবস হেল্থ কেয়ার বাংলাদেশ এবং বেক্সিমকো ফার্মা ডায়েট কেয়ার ডিভিশন
বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালস (উত্তরা ক্লিনিক)
ঠিকানা- উত্তরায়ণ টাওয়ার (লেভেল ৫), ১৬ সোনারগাঁও জনপথ, সেক্টর ৯, উত্তরা।
রোগী দেখার সময় -
দুপুর 12 টা থেকে রাত 8(আট) টা (রবি- শুক্রবার)
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/NutritionistMonia
