-
চায়ের চেয়েও মারাত্মক নেশা হাতে মোবাইল। ঘাড় নিচু করে চোখ স্ক্রিনে রেখে দীর্ঘসময় মোবাইল ব্যবহার করা অত্যন্ত ক্ষতিকর। অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে
-
এক
মাইগ্রেন ও মাথা ব্যথার শঙ্কা থাকে।
-
দুই
হাতের কবজি ও আঙুলে ব্যথা হতে পারে।
-
তিন
সমীক্ষায় প্রমাণিত, যাঁরা দু ঘন্টার বেশি টেক্সট করেন তাঁদের টেক্সট ক্ল ও সেল ফোন এলবো নামে আঙুল ও কব্জির সমস্যা দেখা যায়।
-
চার
অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার হাড়ের নার্ভ অত্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হলে সার্জারি করা ছাড়া উপায় থাকে না।
-
পাঁচ
অনবরত টেক্সট লেখার কারনে বুড়ো আঙুল, তর্জনি এবং মধ্যমা আঙুলের বেশি ব্যবহার হয় বলে স্নায়ুর উপর বাড়তি চাপ পড়ে। আঙুল অসাড় লাগে, ব্যথা হয়।
-
ছয়
রাতের অন্ধকারে মোবাইলের নীল আলো অনিদ্রার ঝুঁকি বাড়ায়। তাছাড়া কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম অর্থাৎ চোখের জল শুকিয়ে গিয়ে সংক্রমণ হয়, চোখ কড়কড় করে।
-
সাত
মোবাইল অন্তপ্রাণ এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে না এলে মানসিক ভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকিও কম নয়। তা হলে উপায়?
-
ক
মোবাইলের অপ্রয়োজনীয় ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। দিনে ১/২ বারের বেশি ফেসবুক বা সোশাল মিডিয়া ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
-
খ
কথা বলার সময় যতটা সম্ভব ফোন স্পিকারে দিয়ে কথা বলুন।
-
গ
সব আঙুল পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করুন।
-
ঘ
ব্যবহারের ফাঁকে হাত ও আঙুল স্ট্রেচিং করা মতো অভ্যাস করুন।
-
ঙ
শিশুকে বেশি মোবাইল দেবেন না।
-
চ
রাতে ঘুমানোর ২ ঘন্টা আগে মোবাইল বন্ধ করুন।
ধন্যবাদ
Nusrat Jahan
Nutrition and Diet Consultant
 |
Nusrat Jahan |
মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার যে সর্বনাশ ডেকে আনছে |
মোবাইলের ব্যবহার |
- royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ্যড্রেসে [email protected]
| পরবর্তী পোস্ট |
ইউরিন ইনফেকশন: কারণ ও প্রতিরোধের উপায় |
