-
অধিকাংশ মায়ের সাধারণ অভিযোগ এটা। অনেক শিশু নতুন খাবার খেতে চায় না। যা মুখে দেওয়া হয়, জিহ্বা দিয়ে ঠেলে মুখ থেকে বের করে দেয়। অনেক সময় বমি করে দেয়। এ রকম হলে মায়েরা খুব ঘাবড়ে যান। অধৈর্য হয়ে শিশুকে জোর করে খাওয়ানোর চেষ্টা করেন, যা ঠিক নয়। এতে শিশু মনে খাবারের প্রতি ভীতি তৈরি হয়। খাবার খাওয়ার প্রতি অনীহা আরো তীব্র হয়। ছয় মাস বয়স পর্যন্ত শিশু দুধ কিভাবে গিলতে হয়, এ বিষয়ের সঙ্গে পরিচিত থাকে। তাই স্বাভাবিক ভাবেই শিশুকে প্রথম যখন চটকানো খাবার দেওয়া হয়, তার কাছে অপরিচিত মনে হয়।এই নতুন খাবারে অভ্যস্ত হতে সময় লাগা স্বাভাবিক। তাই নতুন যেকোনো খাবার শিশুকে খাওয়ানোর জন্য কমপক্ষে এক সপ্তাহ চেষ্টা করুন। তার পরও খাবার খেতে না চাইলে কিছুদিন বিরতি দিয়ে আবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। আরেকটি বিষয় চেষ্টা করা যেতে পারে। নতুন খাবারে অভ্যস্ত করতে শিশুর খাবারের সঙ্গে মায়ের বুকের দুধ মিশিয়ে খাওয়ালে শিশু তার পরিচিত খাবারের স্বাদ পাবে। ফলে সহজেই নতুন খাবারে অভ্যস্ত হবে । কিন্তু শিশুর ওজন বাড়ানোর জন্য খাবার খাওয়ানো জরুরী। মনে রাখুন কিছু জরুরী টিপস
-
এক
শিশু নতুন খাবার খাওয়া শিখতে ও গ্রহণ করতে কিছুটা সময় নেবে। তাই এ সময় ধৈর্য ধরে ওকে নতুন খাবার গ্রহণে সাহায্য করুন।
-
দুই
আপনার শিশুর প্রথম খাবারটি হওয়া উচিত শস্যজাতীয় খাবার, যেমন- চাল, গম; বিভিন্ন ফল যেমন- কলা, আপেল কিংবা সিদ্ধ ও চটকানো সবজি যেমন- আলু ও মিষ্টি আলু
-
তিন
শস্যের মধ্যে চাল জাতীয় খাবার সবার পছন্দ। এটা সহজে হজমযোগ্য এবং খুব কম সংখ্যক শিশুরই এই খাবারে অ্যালার্জি হয়।
-
চার
শিশুর কাছে নতুন খাবারের স্বাদ খুবই বিস্ময়কর; প্রথম দিকে এক বা দুই চামচ করে দুবার শস্য জাতীয় খাবার দিন, ধীরে ধীরে খাবারের পরিমাণ ও ভিন্নতা বাড়ান।
-
পাঁচ
খাবার তৈরি ও খাওয়ানোর আগে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন। খাবার পরিবেশনের পাত্রও নিরাপদ পানি দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত। নিজ হাতে না খেলেও খাবার আগে শিশুর হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে দেওয়া ভালো
-
ছয়
ওকে খাওয়ানোর সময় আপনি আরাম করে বসুন।
-
সাত
শিশুর জন্য আলাদা প্লেট, বাটি, চামচ ব্যবহার করুন। বোতল থেকে খাবার খাওয়াবেন না।
-
আট
অতিরিক্ত গরম বা ঠাণ্ডা খাবার দেবেন না।
-
নয়
পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে একসঙ্গে খাবার দিন।
-
দশ
খাবার নিয়ে জোর করবেন না। প্রতিটি নতুন খাবার আট থেকে দশবার চেষ্টা করা যেতে পারে।
-
এগার
শিশুকে নিজের হাতে খেতে উৎসাহী করুন।
-
বার
গলায় আটকাতে পারে এমন খাবার দেবেন না।
-
তের
শিশুকে খাওয়ানোর সময় টিভি দেখা বা ফোনে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন।
ধন্যবাদান্তে
ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
 |
ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা |
বাচ্চাদের খাবারে রূচি বাড়ানোর উপায় |
শিশু |
- royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ্যড্রেসে [email protected]
| পরবর্তী পোস্ট |
মেয়েদের হার্ট এ্যাটাক কেন কম হয়? |
