সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত দুধ পান করা খুবই ভালো অভ্যাস। দুধকে বলা হয় সুপার ফুড। মোটামুটি সব ধরনের পুষ্টি উপাদান দুধে থাকে। দুধের পুষ্টি গুরুত্ব বোঝানোর জন্য ২০০১ সাল থেকে বিশ্বব্যাপি এই দিনটি পালিত হয় ।
চলুন জেনে নেই রাতে নিয়মিত দুধ পান করলে আপনার কি কি সমস্যার সমাধান হবে:
- অনিদ্রা জনিত সমস্যা দূর হয়।
- পেশি ব্যথায় আরাম দেয়
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
- সর্দি কাশি থেকে আরাম মেলে।
- গলা বুক জ্বালা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
চেষ্টা করবেন রাতে ঘুমানোর ১/২ ঘন্টা আগে দুধ পান করতে। তাহলে হজমে সমস্যা হবে না।
লিকুইড দুধ এবং পাউডার দুধের মধ্যে তেমন কোন গুনগত পার্থক্য নেই। তবে দীর্ঘ মেয়াদি পাউডার দুধ না খাওয়াই ভালো।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/trust.a.dietitian
লেখক
Nusrat Jahan
Nutrition and Diet Consultant
অনলাইন কাউন্সিলিং এর জন্য যোগাযোগ করুন এই নম্বরে, 01881925632,
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/trust.a.dietitian
