আমাদের দেশে গর্ভকালীন সময়টিতে অধিকাংশ মায়ের রক্তস্বল্পতা দেখা দেয়। কারো ক্ষেত্রে প্রেগনেন্সির ফার্স্ট ট্রাইমেস্টারেই দেখা দেয় আবার কারো ক্ষেত্রে প্রথম তিন মাসের পরের সময়টিতে।
অনেক কারণেই মায়ের রক্তস্বল্পতা দেখা দিতে পারে তবে যেহেতু গর্ভাবস্থায় শিশুর সঠিক বৃদ্ধি এবং মায়ের সুস্বাস্থ্যের জন্য আয়রনের চাহিদা বৃদ্ধি পায়, শরীরে আয়রনের পর্যাপ্ততা না থাকলে আয়রনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতাই বেশি দেখা দেয়। খাবারের মাধ্যমে অধিকাংশ ক্ষেত্রে এই ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। বেদনা/ডালিম এমন একটি ফল যেটি গর্ভাবস্থায় অন্যতম সুপারফুড হিসেবে বিবেচিত হয়।
- বেদানায় উপস্থিত আয়রন হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং এতে উপস্থিত ভিটামিন-সি আয়রন শোষণ বৃদ্ধিতে কাজ করে বলে রক্তস্বল্পতা মোকাবেলায় বেদনা খুবই উপকারী।
- মনে রাখতে হবে আপনার জন্য যতটুকু
প্রয়োজন ঠিক সেই পরিমাণ বেদনা গ্রহণ করবেন (পুষ্টিবিদের পরামর্শে), অতিরিক্ত গ্রহণ করলে এসিডিটি, পেটফাঁপা, বমি কিংবা অন্যান্য জটিলতা দেখা দিতে পারে।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/NutritionistMonia
লেখক
পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
নিউট্রিশনিস্ট, বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালস (উত্তরা ব্রাঞ্চ)
এক্স-ডায়েটিশিয়ান, ভাইবস হেল্থ কেয়ার বাংলাদেশ এবং বেক্সিমকো ফার্মা ডায়েট কেয়ার ডিভিশন
B.Sc (Food & Nutrition) - KU
M.Sc (Food & Nutrition) - DU
PGT (Nutrition & Diet Therapy) - DCC
International Training (Clinical Nutrition) - India
Working as Nutritionist & Dietitian since 2016
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/NutritionistMonia
